Contact us
«Когда устанешь от бесконечного самоанализа,
позвони мне. Потанцуем»
(с) Иосиф Бродский
- это первая ступень к познанию своего тела и души. Создан для того, чтобы каждая девушка обрела контакт со своим телом, полюбила его, восстановила связь с собой и нашла ответы на вопросы внутри себя
Марафон ”Ресурс твоего тела”
Женское тело удивительно,
Наше тело - целая энциклопедия, внутри которой кроются ответы на все наши вопросы. Вы уникальна от кончиков пальцев и до макушки головы, потому что в вашем теле целый мир.
8 важных психологических тем,
которые можно решить через тело:
которые можно решить через тело:
Зажимы и заблокированные
эмоции
эмоции
Истинные желания
Внутренние опоры
Мои границы
Женственность и сексуальность
Собственная сила и проявленность и реализация
Принятие своего тела, отношения с собой
Внутренний критик
Внутренний критик
Стресс, страхи и переживания
о неизвестности
о неизвестности
Как работа с телом может помочь решить все эти вопросы?
1. Избавитесь от стресса, улучшите самочувствие и отдохнете душой и телом
Тело, дыхание, музыка, танец, ощущения
Как работа с телом может помочь
решить все эти вопросы?
решить все эти вопросы?
2. Познаете себя, поймете как жить в гармоничных отношениях с собой
3. Бережно протанцуете моменты, которые не давали вам покоя и забирали энергию
4. С помощью телесных и дыхательных практик избавитесь от зажимов, проработав мышечное напряжение
Чувствуете, будто не знаете себя.
Нет понимания какая вы на самом деле, какие ваши истинные ценности и желания. Чего вы хотите от этой жизни?
Нет понимания какая вы на самом деле, какие ваши истинные ценности и желания. Чего вы хотите от этой жизни?
Мечтаете почувствовать свою женскую силу, женственность
и легкость.
и легкость.
Есть трудности в таких сферах как: реализация, финансы, отношения и вы не знаете с какой стороны подойти к их решению.
Вам точно нужно на программу,
если вы:
если вы:
В теле ощущаются блоки и зажимы. Тяжесть, напряжение, сниженная энергия, лишний вес. Часто испытываете стресс и он отражается на вас.
Хотите проявлять себя, реализовываться, но внутренний критик не разрешает вам.
Сложно управлять своими эмоциями. Вы словно запираете их в своем теле.
Ощущаете, что потеряли контакт с собой.
Программа курса и результаты от практик
Открой описание, чтобы посмотреть трейлер к каждому уроку и понять что может дать каждая практика
- Дыхательная практика «Спускаемся в тело»
- Танцевальная-терапевтическая практика “Внутренняя опора”
День 1
«Спускаемся в тело»
«Внутренняя опора»
- Дыхание влияет на всё: наше физическое и эмоциональное состояние, мысли и даже интуицию.
- Эта техника позволит нам «поставить весь мир на паузу» и соединится с собой.
Дыхательная практика
«Спускаемся в тело»
«Спускаемся в тело»
- Внутренняя опора позволяет нам ощущать себя устойчивыми, а значит, защищенными, находящимися в безопасности.
- Эта практика о том, как осознавать свои потребности и ценности: Создавать для себя такие условия, в которых хорошо, комфортно и безопасно.
- Удивительное свойство танцевальной терапии в том, что в процессе движения приходят ответы на самые глубинные вопросы. Ведь отвечать на них помогает не только разум, но и реакции изнутри.
- Результатом этой техники станет знакомство с собой: что я из себя представляю, каким человеком являюсь, кто я и как я себя чувствую в этом теле, в чем мои ценности, из чего состоит моя уникальность, что мне нужно, чего я хочу.
Танцевальная-терапевтическая практика “Внутренняя опора”
Практика от телесного терапевта “Границы и заявление о себе в мир”
«Границы и заявление о себе в мир»
День 2
- Для наилучшего результата мы решили сделать не только танцевальные практики, но и добавить телесную терапию. Для этого мы пригласили телесного терапевта, которая познакомит нас с техниками, которые позволят лучше чувствовать свои границы, легче заявлять о себе.
- После практики появится больше сил на то, чтобы достигать целей, занимать лидерскую позицию в жизни. Практика поможет почувствовать свою силу, а также вспомнить о возможности выбора и праве сказать «нет».
Практика от телесного терапевта “Границы и заявление о себе в мир”
Танцевальная терапевтическая практика “Свидание с телом”
«Свидание с телом»
День 3
- Легкая танцевальная терапевтическая практика на принятие своего тела
- Танец с помощью языка тела поможет почувствовать свою индивидуальность и уникальность. Познакомит со своим телом от макушки до пяток и пережить инсайт: «Да, это я, это мое тело и мы имеем право быть собой! Я уникальна и моя сила в моей неповторимости»
- Эта техника не про то, как вы двигаетесь и выглядите при этом, а про то, что вы ощущаете в процессе, как без преград выражаете себя, когда никто за вами не наблюдает. Вы почувствуете поддержку и принятие на бессознательном уровне.
- Тут не будет выученных движений, достаточно просто быть собой и двигаться в собственном ритме. Значение имеет то, что мы чувствуем в танце.
Танцевальная терапевтическая практика “Свидание с телом”
Практика от телесного терапевта “Телесные блоки и зажимы”
«Телесные блоки
и зажимы»
и зажимы»
День 4
- Урок от телесного терапевта, который снова погрузит вас в уже более чувственные переживания. После практики «Свидания с телом» хорошо бы пойти еще глубже.
- В этом уроке мы поговорим про проработку чувственности и ощущения себя на своем месте. А после практик из телесной терапии вернется ощущение контакта с собой, расслабление, спокойствие и возвращение сил и энергии.
Практика от телесного терапевта “Телесные блоки и зажимы”
Танцевальная практика - “Танец с неизвестностью”
«Танец
с неизвестностью»
с неизвестностью»
День 5
- Неопределенность, неизвестность, неясность, неустойчивость, небезопасность… страх.
- В процессе танца мы попробуем точнее разобраться в том, какие страхи живут в вас. Занимают ли они лидирующую позицию или просто беспричинно вытягивают ресурс.
- Результатом такой практики станет то, что вы научитесь управлять своими страхами и достойно справляться с тем, что мы не можем контролировать.
Танцевальная практика -
“Танец с неизвестностью”
“Танец с неизвестностью”
Танцевальная практика на разрывание
прошлых связей “Заблокированные эмоции”.
прошлых связей “Заблокированные эмоции”.
«Заблокированные эмоции»
День 6
- В этом уроке мы будем работать с эмоциями через тело. Следить за тем, как они отражаются в нашем теле, отпустим те чувства, которые никак не удавалось прожить. Ведь некоторые эмоции настолько некомфортны, что хочется от них избавиться.
- После проработки заблокированных переживаний высвобождается большое количество энергии, которая так необходима.
Танцевальная практика на разрывание прошлых связей “Заблокированные эмоции”.
SOS практики на каждый день от телесного терапевта
«SOS практики
на каждый день»
на каждый день»
День 7
Не банальные упражнения, которые помогут возвращать себя в ресурсное и наполненное состояние в любой момент и в любом месте, даже в торговом центре.
SOS практики на каждый день от телесного терапевта
Танцевальная практика
“Раскрытие женственности и сексуальности”
“Раскрытие женственности и сексуальности”
«Раскрытие женственности
и сексуальности»
и сексуальности»
День 8
- Что значит быть женственной? Это чувство не про яркий макияж и туфли на высоком каблуке. Это про то, как девушка ощущает себя в своем теле, про самоощущение и энергетику, которая исходит изнутри.
- В телесной психологии считается, что за разные сферы жизни отвечают определенные телесные блоки.
- Женственностью и сексуальностью управляет тазовый отдел, поэтому в этой танцевальной практике будет много движений, которые позволят раскрыть свою женскую силу.
Танцевальная практика
“Раскрытие женственности и сексуальности”
“Раскрытие женственности и сексуальности”
Практический эфир с Марией Вебер “Сила женщины”
«Практический эфир – Сила женщины»
День 9
- Как раскрыть весь потенциал своих возможностей? Как поверить в себя?
- В этом эфире мы поговорим о здоровой уверенности в себе.
- Уверенность — это доверие к себе. Оно формируется на основе самопонимания: своих чувств, потребностей и возможностей. Это все то, о чем мы говорили в предыдущие дни марафона.
- Поэтому так важно закрепить эти навыки и провести более глубокую рефлексию, чтобы осознать что за уверенностью в себе стоит ваше полное принятие себя и присвоение себе своих достижений.
- Мы рассмотрим 4 практики по раскрытию своей силы.
- Это по-настоящему ценный и теплый эфир, который пройдет в приятной атмосфере и станет отличным завершением марафона.
Практический эфир с Марией Вебер “Сила женщины”
Тарифы:
Тариф 1.
"Танец с собой"
"Танец с собой"
7 уроков
7 практик
Длительность 14 дней
Доступ к материалам 1 месяц
- Общий информационный чат
- Поддержка от куратора
- Дыхательная практика “Спускаемся в тело”
- Танцевальная практика “Внутренняя опора”
- Практика от телесного терапевта “Границы и заявление о себе в мир”
- Танцевальная практика с Марией “Свидание с телом”
- Практика от телесного терапевта “Телесные блоки и зажимы”
- Танцевальная практика “Танец с неизвестностью”
- Танцевальная практика на разрывание прошлых связей
7 практик
Длительность 14 дней
Доступ к материалам 1 месяц
- Общий информационный чат
- Дыхательная практика “Спускаемся в тело”
- Танцевальная практика “Внутренняя опора”
- Практика от телесного терапевта “Границы и заявление о себе в мир”
- Танцевальная практика с Марией “Свидание с телом”
- Практика от телесного терапевта “Телесные блоки и зажимы”
- Танцевальная практика “Танец с неизвестностью”
- Танцевальная практика на разрывание прошлых связей
Тариф 2.
"Полное погружение"
"Полное погружение"
5.900 руб.
10 уроков
21 практика внутри
Длительность 3 недели
Доступ к материалам 1,5 месяца
- Общий чат
- Поддержка от куратора
- Дыхательная практика “Спускаемся в тело”
- Танцевальная практика “Внутренняя опора”
- Практика от телесного терапевта “Границы и заявление о себе в мир”
- Танцевальная практика с Марией “Свидание с телом”
- Практика от телесного терапевта “Телесные блоки и зажимы”
- Танцевальная практика “Танец с неизвестностью”
- Танцевальная практика на разрывание прошлых связей
21 практика внутри
Длительность 3 недели
Доступ к материалам 1,5 месяца
- Общий чат
- Поддержка от куратора
- Дыхательная практика “Спускаемся в тело”
- Танцевальная практика “Внутренняя опора”
- Практика от телесного терапевта “Границы и заявление о себе в мир”
- Танцевальная практика с Марией “Свидание с телом”
- Практика от телесного терапевта “Телесные блоки и зажимы”
- Танцевальная практика “Танец с неизвестностью”
- Танцевальная практика на разрывание прошлых связей
- 7 SOS техник на каждый день
- Танцевальная практика от педагога по танцам “Раскрытие женственности и сексуальности”
- Практический эфир с Марией “Сила женщины”. 4 практики для раскрытия своей истинной силы. Как раскрыть весь потенциал своих возможностей
- Танцевальная практика от педагога по танцам “Раскрытие женственности и сексуальности”
- Практический эфир с Марией “Сила женщины”. 4 практики для раскрытия своей истинной силы. Как раскрыть весь потенциал своих возможностей
7.900 руб.
Ответы на вопросы
Практики выходят в записи три раза в неделю. Вы можете выполнять их в любое комфортное для вас время. Уроки длятся от 20 до 30 минут, что не займет много вашего времени, но значительно улучшит состояние.
Да, подойдет. Совершенно неважно – умеете вы танцевать или нет. В этом марафоне мы будем делать больше акцент не на том как вы двигаетесь, а на том, что вы чувствуете при этом.
Для более глубокого погружения мы добавили дополнительные практики и материалы:
- карта ваших ощущений в теле
- 20 вопросов для саморефлексии
- Дневник благодарности
- письмо телу
- плейлист для самостоятельных практик
Нет! В этом марафоне не будет сложных практик, акробатических трюков и сложных элементов. Мы будем бережно относиться к своему телу!
Нет, нам понадобится только немного свободного пространства, наушники и время наедине с собой. Никакое дополнительное оборудование не потребуется!
Специальных требований нет, заниматься Танцетерапией может абсолютно каждый желающий.
Марафон будет проходить на удобной платформе GetCourse
Занятия не привязаны к определенному времени и вы можете проходить курс в любое удобное время – после работы, учебы, перед сном или сразу после пробуждения.
А также у вас будет дополнительное время после прохождения марафона с доступом в рамках вашего тарифа!
А также у вас будет дополнительное время после прохождения марафона с доступом в рамках вашего тарифа!
Адрес электронной почты hello@drzst.com